복식호흡 (1) 썸네일형 리스트형 호흡법의 기초: 복식 호흡과 흉식 호흡 호흡은 우리 몸에 필수적인 기능 중 하나로, 산소를 섭취하고 이산화탄소를 배출하는 과정을 포함합니다. 호흡법에는 크게 복식 호흡과 흉식 호흡이 있으며, 두 방법은 서로 차이가 있습니다. 이 블로그에서는 복식 호흡과 흉식 호흡의 차이와 각각의 특징에 대해 알아보겠습니다. 복식 호흡: 복식 호흡은 다이어프램을 사용하는 호흡법으로, 다이어프램이 아래로 움직이면서 폐를 늘려 공기를 빨아들이는 방식입니다. 복식 호흡의 특징은 다음과 같습니다. 깊고 긴 호흡: 복식 호흡은 흉식 호흡에 비해 호흡이 깊고 길어 산소의 흡수율이 높습니다. 스트레스 해소: 복식 호흡은 호흡의 깊이와 길이를 조절함으로써 스트레스를 해소하는데 도움이 됩니다. 안정된 혈압 유지: 깊고 긴 호흡은 혈압을 안정시키고, 순환계에 좋은 영향을 줍니다.. 이전 1 다음
