아몬드 (2) 썸네일형 리스트형 잠들기 전, 손안에 담긴 작은 기적 아몬드 3알의 효능 작은 크기로 무장한 아몬드, 우리가 생각하는 것보다 더 많은 건강한 놀라움을 안고 있습니다. 아몬드는 소형 견과류로서 고단백질, 건강한 지방, 비타민 E, 마그네슘 등 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 오늘은 잠자기 전 손에 담을 수 있는 아몬드 3알이 우리 건강에 미치는 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로, 아몬드는 우리의 수면 품질을 향상시키는 데에 큰 도움을 줍니다. 아몬드는 자연스럽게 멜라토닌이라는 수면 호르몬의 생성을 돕는 트립토판을 함유하고 있습니다. 더욱 깊고 편안한 잠을 원한다면, 잠자리에 들기 전 아몬드를 몇 알 챙겨먹는 것을 추천합니다. 두 번째, 아몬드는 단백질과 건강한 지방이 풍부해 혈당 수치의 급격한 변동을 막아줍니다. 이는 우리가 편안한 수면을 가질 수 있게 해주며, .. 헤르페스/치매유발/헤르페스 증상/뇌 건강에 좋은 슈퍼푸드 최근 헤르페스 증상이 길면 길수록 치매를 일으킨다는 연구결과가 발표났다네요.. 저희 어머니 입술에 포진이 생기시는 걸 보고 걱정이되어헤르페스에 대해서 검색을 해봤는데 이런 연구 결과가 발표가 나와 있었습니다. 너무 걱정이 되더라고요,,,다들 어머니 입술 확인해 보시고 혹시 헤르페스가 오랫동안 입술주변에 있다면얼른 치료를 해드려야합니다.! 이러한 이유때문에'뇌 건강에 좋은 슈퍼푸드가' 뜨고 있는데요. 뇌 건강에 좋은 슈퍼푸드 "연어" 먼저 고도불포화지방산의 하나인 DHA 함류량이 풍부한 연어는 뇌 건강 기능을 활성화 하고, 치매 예방에 탁월하다고 합니다.! 뇌 건강에 좋은 슈퍼푸드 "견과류" 아몬드,호두와 같은 견과류는 비타민E가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 집중력을 높여 준답니다. 뇌 건강에 좋은 슈.. 이전 1 다음
